2021.1.17(日)体のメンテナンス

体の定期メンテナンスで仕術を受けて来ました。結果、ボルダリング2週間休むことになりました。我慢します。
そして、昨夜と今日の昼たくさん、食べたら体重増えました。この際チートデーってことにして、ファスティングの時間も破って食べて飲みながら、これ書いてます。そして、めっちゃコスパよい赤ワインを見つけました。これまで飲んだ1000円以下のワインの中で一番あたりかも。

◆体重
朝73.6kg
夜74.3kg

◆本日のトレーニング
休憩日
ファスティング前日20:00-13:30（17.5h）

◆本日の食事
13:30ヒレカツ定食、メンチカツ定食、ご飯2杯くらい
20:30 納豆パスタ2杯、豆腐、
20:45 スモークチーズ、カマンベールチーズ、チーズのポテチ、クリームチーズ、クラッカー

◆本日の飲物
炭酸水1.5リットル
コーヒー1杯
お茶2杯
アロエ原液25ml×2
りんご黒酢30ml

◆アルコール
スパークリングワイン3杯
赤ワイン2杯目なう（カルディの赤ワイン。700円くらいだった気がする）