朝起きれなくなりました。8時過ぎに起こされます。習慣ってすごいな。明日こそ朝一ジム行ってきます。そして10時から整形外科で腕見てもらってきます。
◆体重
朝73.10kg
夜72.65kg
◆トレーニング
入浴3分→洗体→入浴3分→髭剃り→入浴3分
ファスティング前日21:15-13:15（16h）
◆食事
13:15レバニラ炒め定食
15:30はいちゅう4個
21:30納豆パスタ2杯、豆腐、大根
◆飲物
水1リットル
炭酸水2リットル
コーヒー4杯
アロエ原液25ml×2
りんご黒酢30ml
◆アルコール
赤霧島炭酸水割り2杯
