2021.1.22(金)食べすぎても食べ物次第で大丈夫。

昨日の夜はかなりの量を食べたのですが体重増えませんでした。これが、パスタとかピザだったら、やばかったんだろうな。肉とか中心なら食べすぎOKのようです。
#ボルダリング自粛8日目

◆体重
朝72.9kg
夜72.9kg

◆本日のトレーニング
入浴法をやる予定
ファスティング前日20:30-14:15（17h45m）

◆本日の食事
14:15前菜、パスタ2種、プリン、コーヒー
21:30ご飯80g、豚肉と白菜のミルフィーユ、レンコン、納豆、キムチ、枝豆豆腐
22:00チーズリング、カマンベールチーズ、クリームチーズ

◆本日の飲物
水2リットル
炭酸水1.5リットル
コーヒー４杯
アロエ原液25ml×2

◆アルコール
よなよなエール350×2