2021.1.14(木)72kg台突入

そろそろ体重落ちそうだなーって感覚がわかるようになってきました。これからしばらく72kg、73kg台のゾーンが続きそうな気がします。

◆体重
朝73.1kg
夜72.75kg

◆本日のトレーニング
片足ヒップリフト左右各10回×3セット
ファスティング前日20:30-12:50（16h20m）

◆本日の食事
12:50 もりそば2枚、きのこの天ぷら
20:30うどん、マカロニサラダ、枝豆豆腐、納豆、サラダ

◆本日の飲物
水2.5リットル
炭酸水1.5リットル
コーヒー4杯
アロエ原液25ml×2
ブルーベリー黒酢30ml（炭酸水割り）
りんご黒酢30ml（炭酸水割り）
EAA9g（水割り）

◆アルコール
よなよなエール350