おはようございます。今朝のボルダリングはこれまでにクリアしたコース全てを初めて通しで登れました。前回までは間に休憩入れないと登れなかったので、徐々に登り方が安定してきたようです。また、これまで73kg74kg台で停滞していた体重ですが、近々72kg台…

先週ジム行ったら全身バッキバキの筋肉痛になったのに今回は腹筋（1ヶ月ぶりの腹筋）だけいい感じの筋肉痛に。身体が慣れてきたのか、やり方がダメなのか、、 ◆体重朝74.1kg夜73.3kg ◆本日のトレーニング休息日ファスティング前日21:30-14:30（17h） ◆本日の…

朝から筋トレやりすぎて、昼飯たべたら猛烈な眠気が。昼寝して1日が終わりました。 ◆体重朝74.1kg昼73.6kg夜73.6kg ◆本日のトレーニング8:30-10:20 ◆レッグエクステンション（太腿前）40kg×10回×3セット◆レッグカール（太腿裏）47kg×10回、54kg×10回×2セット…

ボルダリングかジム行きます。めっちゃ体の調子は良いので、キックボクシングやりたいけど相変わらず手首の調子が悪くて行けない、、なんか治る裏技ないかなー ◆体重朝74.25kg昼73.95kg夜75.4kg（食後） ◆本日のトレーニング8:40-9:10ボルダリングファスティ…