先週ジム行ったら全身バッキバキの筋肉痛になったのに今回は腹筋（1ヶ月ぶりの腹筋）だけいい感じの筋肉痛に。身体が慣れてきたのか、やり方がダメなのか、、
◆体重
朝74.1kg
夜73.3kg
◆本日のトレーニング
休息日
ファスティング前日21:30-14:30（17h）
◆本日の食事
14:30 レバニラ定食（ご飯250gくらい）20:00ハンバーグ、ポトフ、納豆、キムチ、豆腐、ご飯80g（全部昨日の残り）
◆飲物
アロエ原液25ml×2
ブルーベリー黒酢30ml（炭酸水割り）
りんご黒酢30ml（炭酸水割り）
EAA12g（水割り）
水1.5リットル
炭酸水1.5リットル
コーヒー4杯
◆アルコール
麒麟一番搾り350
