お酒の量がだんだん増えてきたかも。赤霧島を飲み始めた頃は酒2炭酸水8で満足してたのが最近は酒8炭酸水2と逆転してきた。
明日は久々に朝からジム行ってきます。
◆体重
朝73.25kg
夜72.7kg
◆トレーニング
プランク娘乗せ1分
片足ヒップリフト左右10回×3セット
ファスティング20:30-14:15（17h45m）
入浴法はこれから予定
◆食事
14:15牛バラ定食
20:30野菜炒め、レンコン、納豆、キムチ、枝豆納豆、ご飯80g
21:00スモークチーズ5個、KIRI一個
◆飲物
水2リットル
炭酸水2リットル
りんご黒酢30ml
アロエ原液25ml×2
コーヒー4杯
◆アルコール
赤霧島炭酸水割り3杯
