スーツのベルトがブカブカになってきたので切断しました。他のベルトは分厚いからハサミじゃ切れなそう。さて、どうしよう。 ◆体重朝73.55kg夜73.05kg ◆本日のトレーニング入浴3分→髭剃り→入浴3分→休憩→入浴3分※間違えて最初に体洗ってしまったので休憩入れ…

先週の金曜日以来腕を休ませているのですが、両腕共にパンプまではいかないものの張りが全然取れません。3日連続ボルダリングとか相当腕に負担かかってたんだなーと実感してきました。しっかり休みます。それと入浴法を試しにやり始めました。 ◆体重朝74.1kg…

二度寝は悪だと散々言っておきながら、朝の目的がなくなった途端に二度寝しました。何か目的作らないと、、、、 ◆体重朝74.4kg夜73.95kg ◆本日のトレーニングプランクの応用編1分くらいファスティング前日23:00-14:30（15.5h） ◆本日の食事14:30もりそば2枚…

体の定期メンテナンスで仕術を受けて来ました。結果、ボルダリング2週間休むことになりました。我慢します。そして、昨夜と今日の昼たくさん、食べたら体重増えました。この際チートデーってことにして、ファスティングの時間も破って食べて飲みながら、これ…