2020.12.30(水)5年8ヶ月ぶりの72kg台

に昼頃なったのですが、実感がないのと夜は74kgに戻っていたので、体から水分が抜けたタイミングだっただけのようです。
りんご黒酢（6倍濃縮）をストレートで飲み始めたのですが、体に悪いらしいので今日からヨーグルトや炭酸水に混ぜて飲むようにしました。
#お酒飲むと毎回寝落ちするようになってしまった

◆体重
7:00 74.05kg
10:30 73.75kg
12:30 72.60kg（5年8ヶ月ぶり）
17:30 74.05kg

◆本日のトレーニング
ぶら下がり棒30秒×4セット（これほんとキツい）
娘とお散歩2時間
ファスティング22:00-13:00（15h）

◆本日の食事
13:00カレー、ご飯160g、納豆、キムチ、枝豆豆腐
13:22千切りキャベツ160g
18:30餃子10個くらい、ご飯200g、ヨーグルト（りんご酢入り）
20:30スモークチーズ10個くらい

◆本日の飲物
アロエ原液25 ml×2杯
りんご黒酢30ml×2杯
EAA5g（水150ml位）×1杯
炭酸水1リットル
水500ml
コーヒー1杯
#休日は水分量が極端に減っているので気をつけなければ

◆アルコール
THE軽井沢ビール350
インドの青鬼350
銀河高原ビール350
サッポロ黒ラベル350
#ヨナヨナエールまわりのビールにハマってしまいそう
#黒ラベルが物足りなく感じてしまった