会社の表彰会で毎年司会をやってます。18:15からだったので、テンション上げなきゃと17時から飲んでたら会が1時間押し。気付いたら本番前にワイン1本空けていた、、、本番中酔ってる感覚はゼロだったけど、口まわってたかなw ◆体重朝 74.4kg夜 74.4kg（食後…

今日のトレーニングはサボります。この後、会社の表彰会で司会してきます。17時から飲んでます。

1年ちょっとで中性脂肪がめっちゃ下がりました。（166→72）尿酸値は少しあがりぎみ。薬の量を増やすほどではないらしいけど。体質改善しなきゃなー

ランチで焼肉行きました。焼肉は娘が生まれてから行ってないので2年以上ぶり。食べすぎないように家でキャベツ食べて行ったのに、ご飯が進んでしまった。夜ゆっくり焼肉行きたい。 ◆体重朝74.05夜74.3（昼焼肉）翌朝74.4（夜中ビール、酎ハイ、つまみなし） …

仕事が終わらないので明日の朝投稿します。明日は朝から脳梗塞の定期検診で血液検査だけど、仕事終わったらお酒飲むぞー

おはようございます。今朝も快晴です。激寒です。左手首に負担がかからない（曲がらない）でできるコースだけやってきました。意外といけた。さすがに5級は無理でしたが、7級1コース以外は手首を使わずにいけました。はやく手首気にせずいきたい！ 本日のボ…

繁忙期なこともあり、珍しく嫁さんと同時に在宅勤務（在宅の方が効率的）。昼メシ一緒に行ったらお目当てのお店が休みで結局ラーメンに。明日も嫁さんと在宅。せっかくなので娘連れてけなさそうな焼肉とか行こうかなー ◆体重朝73.95Kg昼73.65Kg夜74.25Kg ◆本…

おはようございます。本日も快晴です。昨日は嫁さん誕生日だったので、俺が洗濯するよって回してる間に寝落ちしました。ごめんなさい。今朝は久しぶりに目覚ましが鳴るまでグッスリ眠れました。下半身トレーニングの後は恒例の反射神経マシン。初の50点台。…

ってことに甘えトレーニングサボりました。在宅だったのですが、昼からめっちゃ食べましたが、ラーメンとちがって太らない。不思議。明日嫁さん在宅らしいので、急遽朝一ジム行くことに変更。 ◆体重朝74Kg夜74Kg ◆本日のトレーニング休息日ファスティング前…

友達が手首の投稿見てすぐに連絡くれた。手首のテーピングは画像①-④（画像削除）やると良いよって。けど、納得してからやりたいタイプなので、 「ありがとうございます！ただ、痛いの反対側なのです。左手の小指側が痛いのです」と返信。そしたら、「TFCCっ…

手首を痛めたので最近久しぶりにプランクやってます。前左右後の4種各1分×3セットをチャレンジしたらできました。7年位前に毎日プランクやってた頃で4種各45秒×3セットが限界だったので、ボルダリングと腹筋ローラーで少しずつ体幹が鍛えられてるようです。…

おはようございます。最近、何時に寝ても6時に目が覚めてしまいます。もっと寝たい！先週手首を負傷した為、今週のトレーニングは少しお休みします。右手だけでボルダリングやったけど、無理がありました。負荷がやばいw ＜振り返り＞2020.12.7(月)休息日（…