2020.12.28(月)登り納めしました

今朝は相当腕を追い込んだのですが、5級を制覇した喜びが上回り、クリア後から腕のパンパンがあまり感じられなくなりました。人の体って不思議。1/3まではボルダリングもジムも行けないので食べ過ぎないように気をつけます。

◆体重
朝74.2kg
夜73.85kg

◆本日のトレーニング
7:10-8:05
ファスティング前日19:30-13:00（17.5h）

◆本日の食事
13:00 フルコース料理
15:45 ハーゲンダッツ
20:00 寄せ鍋つくね多め（お椀3杯）

◆本日の飲物
アロエ原液25ml×2杯
りんご黒酢30ml×2杯
水1リットル
炭酸500ml
コーヒー1杯

◆アルコール
スパークリングワイン4杯くらい
ヨナヨナエール1本