2020.12.6(日)②チートデーです。

今朝はボルダリングからのキックボクシング。手首の調子が良くなったこともあり、ミット打ちが楽しすぎました。週1じゃ物足りなくなってきた。なんとか時間作ろうっかなー。明日の筋肉痛はヤバそうだけど。
で、午後はとにかく食べまくりました。が、やはり胃は小さくなったみたいで、そんなに食べれなかった印象。けど、お腹いっぱい食べれるって幸せ。

◆体重
朝 74.4kg
夜 74.3kg（食前）
夜 75.8kg（食後）

◆本日のトレーニング
7:10-8:50 ボルダリング
10:00-10:50 キックボクシング
ファスティング前日21:45-13:30（15h45m）

◆本日の食事
13:30 ゴマ豆乳鍋（お椀3杯）13:50 シフォンケーキ、あんこサンド
14:00 ハーゲンダッツ

18:15
生中×2杯
いぶりがっこチーズ
アボガドキムチ
生姜焼き定食（少々）
メンチカツ定食（半分）

20:00
キレートレモンサワー350ml×1本
キムチ
ハーゲンダッツ

◆本日の飲物
アロエ原液25ml×2杯
水2.5リットル
炭酸1リットル