2020.12.9(水)左手首負傷

キックボクシングでフック手首の角度を変更したら手首に激痛が。最近調子よかったのでショック。明日は朝一ボルダリング、夜は初のボクシングの予定だけど、手首次第では休息日にするかも、、封印してたロキソニンテープを使ってしまいそう。

◆体重
朝 73.7kg
夜 74.5kg
夜の体重は18:10-18:50の間に飲んだ水1リットルが原因な気がする

◆本日のトレーニング
17:30 腹筋ローラー10回
18:10-18:50 キックボクシング

◆本日の食事
13:00 担々麺大盛り
13:25 バターサンド

19:30
ナポリタン290g
手羽元甘辛煮×1
煮卵×1/2個
枝豆豆腐
納豆
キムチ
レンコン
21:15 ハーゲンダッツ（時間勘違いミスった）

◆本日の飲物
アロエ原液25 ml×2杯
炭酸2リットル
水1リットル
コーヒー2杯

◆アルコール
サッポロ黒ラベル350
キレートレモンサワー350