2021.1.21(木)食べすぎた

先週末のチートデイより食べたかも。しかも食べようと思って食べたのではなく、目の前にたくさんあったので食べてしまった系。明日体重増えたら意味なく食べすぎるのは注意しよ。体重増えなければ意味ない食べすぎもありかな。

◆体重
朝73.20kg
夜72.75kg

◆本日のトレーニング
レッグレイズ、足バタバタ20回×2セット
※体が硬いのでホームが汚い、、、
入浴法これからやる予定
ファスティング前日23:00-13:45（14h45m）
※23時まで飲んでしまった

◆本日の食事
13:45チキンカレー
20:00ご飯160g、照り焼きチキン、スパニッシュオムレツ、レンコン、枝豆豆腐、納豆、キムチ
20:40MOW

◆本日の飲物
水1.5リットル
炭酸水2リットル
コーヒー3杯
アロエ原液25ml×2

◆アルコール
ハイボール3杯