2021.1.15(金)蕎麦にハマりました

お昼に行くいつもの蕎麦屋で野菜天ぷら5種盛り（野菜はお任せ）を頼む時に、「サツマイモと、かぼちゃは外して下さい」と頼んだら、サツマイモ3つとかぼちゃと大葉の5種の天ぷらが出てきました。いじめです。笑
そういえば、夕方から右腕の腱だか筋がおかしくなって、冷蔵庫やトイレのドア開けるたびに手が攣りそうになります。パンプとはまたちょっと違うヤバい感じ。最近ボルダリングの後にストレッチを一切やってないのがマズかったのかも、、

◆体重
朝72.8kg
夜72.9kg

◆本日のトレーニング
7:30-8:00 ボルダリング
ファスティング前日21:15-13:15（16h）

◆本日の食事
13:15もりそば2枚盛り（十割蕎麦）、野菜5種盛
20:20 ご飯80g、餃子、春巻き、納豆、枝豆豆腐、キムチ、シャウエッセン2本
20:45 炭火焼ローストポーク

◆本日の飲物
水3リットル
炭酸水1.5リットル
コーヒー6杯
アロエ原液25ml×2
EAA9g（水割り）
ブルーベリー黒酢30ml（炭酸水割り）
りんご黒酢30ml（炭酸水割り）

◆アルコール
よなよなエール350