2020.12.11(金)ホリエモンミュージカル

寝落ちしました。最近お酒が入るとすぐに寝てしまいます。今週来週と年で1番の繁忙期でかなりバタバタですが、今日は少しだけ早退してホリエモンのミュージカルを見ながら食事。良い息抜きになりました。けど、お酒飲むと体重増えるなー早く元に戻さなければ。

#クリスマスキャロル
#そういえばミュージカルも最後の方寝てて終わりの拍手で目が覚めた

◆体重
朝74.5kg
夜76kg（食後）

◆本日のトレーニング
プランク1分
プランク左右30秒
ファスティング前日19:30-13:00（17.5h）

◆本日の食事
13:00 お弁当

19:00 コース料理

◆本日の飲物
水2リットル
炭酸1.5リットル
コーヒー3杯

◆アルコール
スパークリングワイン×2杯
ドンペリ×1杯
赤ワイン×3杯
ビール×3本