2021.1.5(火)仕事初めと定食屋初め

15:30 行きつけの定食屋へ
店員「来ると思ったよ」
店員「新年だよ。ビールいっちゃう？」
俺「このあと社長とMTGなんだよね」
店員「何時から？」
俺「17時から」
店員「じゃー大丈夫だね」
俺「だね」

◆体重
朝74.1kg
夜74.1kg

◆本日のトレーニング
休息日（全身バキバキです。特に胸がヤバい）
ファスティング前日20:00-15:30（19.5h）

◆本日の食事
15:30牛バラ定食
20:00豚骨ラーメン麺1.5玉、牛皿
ラーメン全然足りなかったので、追加で枝豆豆腐食べながら、EAA炭酸水割りと、りんご黒酢炭酸水割りを飲んだら腹がタプタプに。

◆本日の飲物
アロエ原液25ml×2
黒酢1パック（定食屋のおばちゃんがくれた）
りんご黒酢30ml（炭酸水割り）
EAA9g（炭酸水割り）
緑茶2杯🍵
水1リットル
炭酸水1.5リットル

◆アルコール
瓶ビール赤星（グラス1.5杯）店員さんと乾杯