2020.12.23(水) ボルダリングがやりたくて

たまらない衝動が出てきました。多分ハマったのだと思います。笑

◆体重
朝74.3kg
夜74kg

◆本日のトレーニング
休息日
ファスティング前日20:10-13:15（17h）

◆本日の食事
13:15
チキンカレーご飯200g
トッピング／おくら、りんご、コールスロー、青豆
20:10 ご飯100g、海鮮巻き、春巻き、豚と白菜のミルフィーユ、ポテサラ、納豆、キムチ、枝豆豆腐、りんご

◆本日の飲み物
アロエ原液25ml×2杯
水2リットル
炭酸水750ml
コーヒー3杯
チャイ