あんまり追い込んでないので、いけるかなと思ったら、今右上腕が死にそうです。
そして、睡魔がやばい、、娘よ早く寝てくれ、、
◆体重
朝74.35kg
夜75.8kg（食後）
◆本日のトレーニング
7:00-7:30 ボルダリング
ファスティング前日20:00-14:00（18h）
◆本日の食事
14:00 スクランブルエッグカレー300g
19:00 角煮、煮卵、ポテサラ、トマト、キムチ、納豆、豆腐、ご飯80g
◆飲み物
アロエ原液25ml（夜のみ）
水1.5リットル
炭酸500ml
◆アルコール
ハイボール500
レモンサワー500×2
