2020.12.12(土)③ラーメンは太る

最近食べる量を増やしても、体重にあまり変化がなかったので、調子に乗ってラーメン大盛りとかを食べてたら、普通に体重が増えました。
16時間ファスティングやってても、ラーメンはダメらしい。頻度を減らします。

◆本日の体重
朝75kg
夜75.3kg

◆本日のトレーニング
ジムのマシン下半身4種
プランク4種×各1分
ファスティング前日22:00-14:00（16h）

◆本日の食事
14:00 はし本／ラーメン、チャーシュー飯
14:30 チョコモナカジャンボ

20:00 ジャンボ餃子8個、餃子2個、ご飯100gくらい

◆本日の飲物
アロエ原液25ml×2杯
水1リットル
炭酸500ml

◆アルコール
ホワイトベルグ350ml
キレートレモンサワー350ml

#新しいマクラをゲット。首痛くならなきゃいいな。