2020.12.13(日)キックボクシングの仲間が増えた

今朝のキックボクシングに友達二人が体験会に参加して、そのまま入会（9:10-10:00）
そのままガストで乾杯（10:20）
友達はビールを片手に、自分は炭酸水を片手に乾杯したとき、俺エライって10回唱えました。
俺エライ！

◆体重
朝　75kg
夜　今帰宅中

◆本日のトレーニング
シャドーボクシング少々
プランク4種×各1分
ファスティング前日20:00-14:00（18h）

◆本日の食事
14:10 餃子4個、春巻き1個、納豆、枝豆豆腐、キムチ、赤かぶ、ご飯100g
15:00 スーパーカップ ストロベリーチーズケーキ

22:00 しょうがないしょうがやき
22:25 りんごパフェ

◆アルコール
シャンパン　3杯
白ワイン×オレンジ　4杯