酢は脂肪を減らすってのを見て、さっそく購入。しばらく食前に飲んでみます。りんご黒酢は美味かった。りんご酢は少し飲むの怖いw意外と飲みやすいのかな。
夜は18時半頃に寝落ちしてしまい、朝4時50分まで爆睡。久々にたくさん寝ました。
◆体重
6:00 73.5kg
11:30 73.15kg
13:00 73kg（今年ベスト体重）
夜は寝落ち
◆本日のトレーニング
7:20-8:10 ボルダリング
9:40-11:20 娘とお散歩
ファスティング前日20:30-14:00（17.5h）
◆本日の食事
14:00
サンドイッチ×2、抹茶ケーキ、チーズケーキ、里芋スープ少々、ホットジンジャー、ジンジャエール
夜は寝落ち
◆本日の飲み物
アロエ原液25ml×1
りんご黒酢30ml×1
水1リットル
炭酸500ml
ホットジンジャー
ジンジャエール
