2020.11.28(土) お腹の脂肪が1.7kg減りました

今朝も7時からボルダリング。
ひたすら2種類の5級にチャレンジ。
なんとかスタート切れるようになるも、腕に力が入らなくなり1時間半で断念。
手のひらが痛い。そして右上腕が死にました。

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体型に少しずつ変化がでてきました。

一番はお腹です。

80kgの時は妊婦さんみたいに抱えられたお腹が、ペタンコになってきました。体成分検査のお腹の脂肪量が「高」から「標準」になり、お腹から1.7kgの脂肪が消えました。

前回の体成分分析（11/7）から体重が1.5kg減ったものの筋肉も1.3kg減ってしまいました。原因は米を少なくしすぎたことっぽいです。毎日トレーニング頑張ってるのに(/ _ ; )
朝食なし、昼は米100g、夜は米80gに減らしてましたが、昼、夜共に米を150g前後に増やします。目指すは食べても太らない体作り！

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