3年ぶりに地元の友達と飲みました。気付いたら朝でした。記憶って簡単に消えますね。これからジムに行ってきます。
◆体重
朝73.7
夜73.9
※体重量る為、飲みの前に家帰りました。
2020.12.04(金)
◆本日のトレーニング
休息日
ファスティング前日21:00-15:00（18h）
◆本日の食事
15:00 牛バラ定食ご飯小盛り、キャベツ大盛り
20:00
お通し、ピーマンジャガイモ炒め、まーらー茄子、麻婆豆腐
◆本日の飲物
水1.5リットル
炭酸2リットル
コーヒー6杯
◆アルコール
チューハイ、ハイボール×たくさん
